Practice

Лук порей

Лук порей

Yoji Yog
evening morning
men women
special_purpose
Description:
Польза от этой практики сравнима с действием лука порея, известного своими витаминам-минералами, эфирными маслами и антиоксидантами. Как действует лук порей: гонит желчь (чтобы расщепить жир), активизирует почки и печень (чтобы вода и все лишнее выводилось и не застаивалось), благотворно влияет на сосуды и суставы. Диетологи рекомендуют порей при атеросклерозе, ожирении, ревматизме и подагре, весеннем авитаминозе и усталости. Эта практика действует аналогично. Выполнять практику надо утром до завтрака или вечером через 2 часа после ужина. Если у вас достаточно опыта, хорошо начать с Уддияна Бандхи, а потом перейти к практике асан.
Kind of yogo:
Hatha
Asanas:
Tadasana 00:10 mm:ss
Vrksasana R 00:30 mm:ss
Vrksasana L 00:30 mm:ss
Utthita Parsvakonasana R 00:30 mm:ss
Utthita Parsvakonasana L 00:30 mm:ss
Parivrtta Parsvakonasana R 00:30 mm:ss
Parivrtta Parsvakonasana L 00:30 mm:ss
Parsvottanasana R 00:30 mm:ss
Parsvottanasana L 00:30 mm:ss
Utkatasana 00:30 mm:ss
Garudasana R 00:30 mm:ss
Garudasana L 00:30 mm:ss
Parighasana R 00:30 mm:ss
Parighasana L 00:30 mm:ss
Paschimottanasana 01:00 mm:ss
Jathara Parivartanasana R 00:30 mm:ss
Jathara Parivartanasana L 00:30 mm:ss
Paschimottanasana 01:00 mm:ss
Jathara Parivartanasana R 00:30 mm:ss
Jathara Parivartanasana L 00:30 mm:ss
Sarvangasana 03:00 mm:ss
Halasana 03:00 mm:ss
Ardha Matsyendrasana R 00:30 mm:ss
Ardha Matsyendrasana L 00:30 mm:ss
Savasana 15:00 mm:ss
In total:
00:38:05 hours:minutes:seconds