Practice

Морковь

Морковь

Yoji Yog
morning
children men women
special_purpose
Description:
Витамины и минералы из морковки нужны для красоты и здоровья. У тех, кто ее ест - чистая кожа, ровный загар, блестящие волосы, здоровые зубы, кости, десны, хорошее зрение. А еще - хороший иммунитет, устойчивая нервная система, выносливые мышцы. Если под рукой нет хорошей, вкусной морковки - сделайте эту практику. Она на нее похожа! Заниматься лучше утром, до еды, так как большинство асан повышают тонус. Если у вас мало времени, шавасану можно не выполнять. Для зрения полезно следующее: при выполнении Пашчимоттанасаны, при закрытых глазах, направлять взор на кончик носа, удерживать его в течение некоторого времени, а потом переводить взор в межбровье. Будьте осторожны, не напрягайте глазные мышцы слишком сильно, не делайте себе больно! Хорошей практики!
Kind of yogo:
Hatha
Asanas:
Tadasana 00:10 mm:ss
Utthita Trikonasana R 00:30 mm:ss
Utthita Trikonasana L 00:30 mm:ss
Parivrtta Trikonasana R 00:30 mm:ss
Parivrtta Trikonasana L 00:30 mm:ss
Virabhadrasana II R 00:30 mm:ss
Virabhadrasana II L 00:30 mm:ss
Virabhadrasana III R 00:30 mm:ss
Virabhadrasana III L 00:30 mm:ss
Prasarita Padottanasana 00:30 mm:ss
Paschimottanasana 01:00 mm:ss
Sarvangasana 03:00 mm:ss
Paschimottanasana 02:00 mm:ss
Savasana 15:00 mm:ss
In total:
00:28:42 hours:minutes:seconds