Practice

Витамины и минералы из морковки нужны для красоты и здоровья. У тех, кто ее ест - чистая кожа, ровный загар, блестящие волосы, здоровые зубы, кости, десны, хорошее зрение. А еще - хороший иммунитет, устойчивая нервная система, выносливые мышцы. Если под рукой нет хорошей, вкусной морковки - сделайте эту практику. Она на нее похожа! Заниматься лучше утром, до еды, так как большинство асан повышают тонус. Если у вас мало времени, шавасану можно не выполнять. Для зрения полезно следующее: при выполнении Пашчимоттанасаны, при закрытых глазах, направлять взор на кончик носа, удерживать его в течение некоторого времени, а потом переводить взор в межбровье. Будьте осторожны, не напрягайте глазные мышцы слишком сильно, не делайте себе больно! Хорошей практики!