Practice

Π’ самолСтС 1

Π’ самолСтС 1

Yoji Yog
afternoon evening morning
men women
special_purpose
Description:
Для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ кровообращСния ΠΈ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностях ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ гарудасану. Π’ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ: ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Π·, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° сидСньС, Π½ΠΎΠ³ΠΈ слоТитС ΠΊΠ°ΠΊ Π² гарудасанС. Асану ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько Ρ€Π°Π·. ПослС этого Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ массаТ: Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ двиТСния вдоль Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Ноги Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ, насколько Π²Π°ΠΌ позволяСт пространство, ваша анатомия ΠΈ рСакция ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….
Limitations:
Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ заболСвания Π²Π΅Π½ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностСй
Asanas:
Garudasana L 00:30 mm:ss
Garudasana R 00:30 mm:ss
Garudasana R 00:30 mm:ss
Garudasana L 00:30 mm:ss
In total:
00:02:52 hours:minutes:seconds